Een veel gestelde vraag betreft Voeding
Geen dieet! Een dieet is kortstondig, heel rigoureus, heftig en vaak niet goed voor je lichaam. Je lichaam en geest worden van de een op andere dag op een compleet andere manier beïnvloed en is dus niet duurzaam. Op de langere termijn kost het vaak veel moeite en het voelt als jezelf pijnigen. Een duurzame verandering in je leefstijl qua eten, bewegen en rust gaat minder snel maar zorgt er wel voor dat het je leven lang mee gaat. Kleine aanpassingen zijn makkelijker vol te houden en worden daardoor een onderdeel van je leefstijl of lifestyle. Je hebt er alleen iets meer geduld voor nodig maar dat wordt dubbel en dwars terug betaald.
A Wat voor opleidingen heb jij gedaan? Ik heb mijn opleiding bij MARK Academy gedaan. In deze opleiding heb ik ontzettend veel over mezelf geleerd. Om alles zelf te ervaren kan ik uit eigen ervaring zeggen en delen wat het met je doet. Daarnaast ga ik binnenkort beginnen aan de opleiding de Hormoonfactor.
A Hoe kom ik van mijn stress af? Je komt van je stress af door erachter te komen wat de stress veroorzaakt. Door in kaart te brengen wat dat bij jou veroorzaakt kunnen je je stress waarschijnlijk al met de helft reduceren. Om daaraan een plan te hangen wat je eraan kan doen, dus Hoe, kan je stress zoveel mogelijk mitigeren.
A Hoe kan ik ont stressen? Je kan ont stressen door bewust momenten in te plannen voor jezelf. Volledig voor jezelf, niet voor de tv, je mobieltje, maar volledig voor je jezelf. Bewust je gedachten beleven en aangaan. Dat voelt in het begin onwennig maar is uiteindelijk wel het beste.
A Wat levert een goede ademhalingstechniek mij op? Goede ademhalingstechnieken leveren je ontspanning op en bewustwording van je lichaam en de huidige situatie. Dit zorgt ervoor dat je lichaam tot rust kan komen en in balans.
A Wat zijn goede ademhalingstechnieken? Goede ademhalingstechnieken zijn technieken die je kunnen ontspannen en je helpen te ont-stressen. Bij spanningen in je lichaam kunnen ademhalingstechnieken je helpen deze spanningen weg te halen. Daarnaast zorgen goed ademhalingstechnieken ervoor dat je je bewust wordt van je eigen lichaam.