Een veel gestelde vraag betreft Voeding
Intermittend fasting betekend letterlijk onderbroken vasten. Het zorgt ervoor dat je lichaam een groot deel van de dag lichamelijk tot rust kan komen. Het zorgt voor cel vernieuwing en je krijgt er meer energie van. Intermittend fasting is eigenlijk zoals we een duizenden jaren geleden ook aten. Toen hadden we ook niet de luxe dat je de hele dag kon eten wat je wilde. De evolutie van de mens is er nog niet dat we aangepast zijn aan onze huidige eetpatronen. De laatste 200 jaar is het heel erg snel gegaan met hoe we eten verbouwen en dieren houden om te consumeren. Intermittend fasting is geen hype maar een waardevolle leefstijl.
A Wat voor opleidingen heb jij gedaan? Ik heb mijn opleiding bij MARK Academy gedaan. In deze opleiding heb ik ontzettend veel over mezelf geleerd. Om alles zelf te ervaren kan ik uit eigen ervaring zeggen en delen wat het met je doet. Daarnaast ga ik binnenkort beginnen aan de opleiding de Hormoonfactor.
A Hoe kom ik van mijn stress af? Je komt van je stress af door erachter te komen wat de stress veroorzaakt. Door in kaart te brengen wat dat bij jou veroorzaakt kunnen je je stress waarschijnlijk al met de helft reduceren. Om daaraan een plan te hangen wat je eraan kan doen, dus Hoe, kan je stress zoveel mogelijk mitigeren.
A Hoe kan ik ont stressen? Je kan ont stressen door bewust momenten in te plannen voor jezelf. Volledig voor jezelf, niet voor de tv, je mobieltje, maar volledig voor je jezelf. Bewust je gedachten beleven en aangaan. Dat voelt in het begin onwennig maar is uiteindelijk wel het beste.
A Wat levert een goede ademhalingstechniek mij op? Goede ademhalingstechnieken leveren je ontspanning op en bewustwording van je lichaam en de huidige situatie. Dit zorgt ervoor dat je lichaam tot rust kan komen en in balans.
A Wat zijn goede ademhalingstechnieken? Goede ademhalingstechnieken zijn technieken die je kunnen ontspannen en je helpen te ont-stressen. Bij spanningen in je lichaam kunnen ademhalingstechnieken je helpen deze spanningen weg te halen. Daarnaast zorgen goed ademhalingstechnieken ervoor dat je je bewust wordt van je eigen lichaam.